RÉGULATION DU STRESS

Le stress est une réaction normale : face à un danger réel ou supposé, votre organisme se mobilise pour faire face et assurer votre survie. En cas de stress intense, tout être humain peut avoir besoin de soutien et d'accompagnement ponctuel afin de canaliser les émotions et de maîtriser l'impact sur la santé physique et psychique. Pour certaines personnes, ces réactions s'enclenchent sans nécessité, à tout moment : on parle alors de stress chronique, avec des impacts graves sur le bien-être et la santé. Mon travail de thérapeute est d'aider votre psychisme et votre corps à instaurer un nouveau mode d'adaptation, au lieu de ce mode automatique de survie.

STRESS

L'imprévu est source de stress. Un déménagement, une rupture, un accident, un changement d'établissement ou de cursus scolaire, de poste ou d'entreprise... Même s'il est prévu et souhaité, le changement est à la fois stimulant et source d'angoisse. . Même les projets auxquels vous tenez peuvent générer du stress quand vous doutez de vous ou des autres, ou quand l'enjeu est très important. Dans votre tête tout se bouscule, vous anticipez sans cesse ce que vous allez faire ou dire, et après coup vous ruminez ce que vous auriez dû faire ou dire... Vous rejouez le match à l'infini et vous avez l'impression de perdre toujours...

DÉCOURAGEMENT

Le manque de confiance en soi et le stress peuvent éroder la motivation. En effet, à quoi bon essayer si le prix à payer est toujours plus de stress et de sentiment d'échec ? La régulation émotionnelle et la gestion du stress aident aussi à retrouver la motivation et l'élan vital.

RISQUE DE BURN OUT

Ce n'est pas le stress lui-même qui provoque le burn-out, mais le déséquilibre entre les facteurs de stress et les ressources pour y faire face. Il est donc essentiel d'identifier les facteurs de stress auxquels vous devez faire face, et ceux auxquels vous êtes sensible, afin de les maîtriser et de trouver des ressources nouvelles, et ainsi rééquilibrer votre balance du stress.

GESTION DU STRESS

Je vous aide à :

- repérer les facteurs de stress dans votre environnement et les signaux faibles que vous envoie votre corps

- mettre en place une stratégie personnalisée fondée sur la réflexion et sur l'intelligence émotionnelle

- rééquilibrer votre balance du stress

- acquérir des outils pratiques de relaxation et de visualisation pour maîtriser les effets du stress en toutes circonstances.