GESTION DU STRESS

Retrouvez confiance, motivation,

et gérez votre stress (adultes, ados)

Nous ne pouvons pas toujours changer les choses, mais nous pouvons changer notre perception, en apprenant à apprivoiser nos émotions, à relativiser nos "échecs" ou nos manques, à désamorcer les critiques envoyées par notre entourage... Régulation émotionnelle, apaisement des pensées négatives et communication avec les autres sont les trois domaines sur lesquels je vous propose de progresser : ils vous permettront de développer la confiance en soi, la motivation et de gérer le stress. Avec des outils simples, ludiques, à utiliser dans votre vie quotidienne.

MANQUE OU PERTE DE CONFIANCE

Vous rougissez quand on vous adresse la parole ?  Vous avez une image négative de vous-même et de vos capacités ? Vous paniquez lorsque vous devez prendre la parole dans une réunion ou pour passer un examen ?

Parfois c'est un événement précis qui vous a fait perdre confiance en vous. Un déménagement, une rupture, un accident, un changement d'établissement ou de cursus scolaire, de poste ou d'entreprise... Tout changement peut être à la fois stimulant et source de stress.

STRESS

L'imprévu est source de stress. Même les projets auxquels vous tenez peuvent générer du stress quand vous doutez de vous ou des autres, ou quand l'enjeu est très important. Dans votre tête tout se bouscule, vous anticipez sans cesse ce que vous allez faire ou dire, et après coup vous ruminez ce que vous auriez dû faire ou dire... Vous rejouez le match à l'infini et vous avez l'impression de perdre toujours...

PERTE DE MOTIVATION

Le manque de confiance en soi et le stress peuvent éroder la motivation. En effet, à quoi bon essayer si le prix à payer est toujours plus de stress et de sentiment d'échec ? La régulation émotionnelle et la gestion du stress aident aussi à retrouver la motivation et l'élan vital.


Premier entretien de 1/2h gratuit !

Vous pourrez ainsi m'exposer votre situation, votre demande, et goûter aux apports du coaching personnalisé.

Tarifs : 60€ la séance de 1h (en visio)- Tarif réduit : 50€ la séance de 1h (en présentiel).

Depuis 2018, j'accompagne des personnes handicapées vers l'emploi (formation Thisis). Par leur expérience et leur courage, ces personnes m'apprennent que tout est possible à qui porte un rêve et un désir. J'ai acquis grâce à elles une solide expérience pour vous aider à vaincre le stress et le découragement, à trouver une nouvelle voie, et vous redonner confiance en vous-même.

RESTER DEBOUT                  FACE AU CHAOS

Cette période est très compliquée pour beaucoup d'entre nous. Elle amplifie nos craintes et nos colères. Quels que soient notre âge, notre situation personnelle et professionnelle, notre degré d'optimisme, nous pouvons être impactés par les menaces qui pèsent sur l'humanité, et peut-être aussi par la souffrance vécue par d'autres humains, par le changement climatique et la destruction de la biodiversité.
Que faire face à ces enjeux qui nous dépassent?

Nous ne pouvons pas changer le monde. Mais en développant notre force intérieure et notre adaptation au changement, nous pouvons contribuer à améliorer la vie autour de nous, à notre modeste échelle.

Pour y parvenir, nous avons besoin de maîtriser le feu ravageur de nos émotions. Les événements actuels suscitent peur, colère, détresse. Quel choix avons-nous? Refuser, nous morfondre, accuser les autres...? Continuer à construire le monde que nous voulons? Pour y voir clair et faire les bons choix, l'intelligence émotionnelle est indispensable. Pour ne pas être le jouet de nos émotions, pour laisser de l'espace à une pensée constructive, pour rester debout face au chaos.