BURN-OUT PARENTAL
- Vous êtes perfectionniste et vous avez des exigences importantes concernant votre rôle parental.
- Vous avez du mal à réguler vos émotions.
- Vos relations familiales sont tendues: les enfants se disputent ou rechignent à obéir et à coopérer
- Vous avez une forte charge mentale et physique: vous assurez les tâches domestiques et vous vous sentez seul.e face aux responsabilités familiales.
- Vos enfants ont des difficultés qui exigent de l'attention: handicap, maladie, difficultés scolaires...
La vie de parents, c'est du bonheur et c'est aussi du stress. C'est normal. Mais certains signes doivent vous alerter. Si on prend en compte les signaux assez tôt et qu'on met en place les changements nécessaires, on peut éviter le burn-out et retrouver une vie familiale apaisée, joyeuse.
Vous pourrez de nouveau vous sentir un bon parent et voir vos enfants et ados développer les compétences de vie que vous désirez leur transmettre.
Comprendre et prévenir
La prévention est la meilleure protection.
LE BURN-OUT PARENTAL C'EST QUOI?
Syndrome d'épuisement physique et psychique.
Il touche plus de 6% des parents en France et dans le monde occidental.
Il touche les parents exposés à un stress chronique avec un manque de ressources pour y faire face.
Il peut avoir des conséquences graves sur le parent lui-même, sur son couple et sur les enfants (négligence, maltraitance).
Il se développe dans les pays occidentaux où:
- de multiples obligations pèsent sur les parents,
- chacun pense qu'il doit se débrouiller seul,
- les réseaux sociaux font miroiter une parentalité idéale.
LES SIGNES DU BURN-OUT PARENTAL
-Épuisement lié à son rôle de parent
-Perte d'épanouissement parental
-Distanciation émotionnelle et affective avec ses enfants
-Contraste douloureux entre le parent d'avant (ou rêvé) et le parent épuisé
L'important n'est pas de ne pas avoir de stress, mais de trouver l'équilibre entre les facteurs de stress et les ressources.
Pour prévenir le burn-out parental, nous allons ré-équilibrer la balance du stress. Je vous aide à:
- améliorer votre régulation des émotions et du stress
- rétablir une bonne relation avec les enfants/ados, en posant un cadre ferme et bienveillant, cohérent et stable. Les enfants vont devenir des alliés et non des poids
- alléger votre charge mentale en développant le soutien au sein de la famille et en dehors.
Cette méthode d'accompagnement est préconisée par l'Institut universitaire du burn-out parental de Louvain (ma certification).
La prévention du burn-out parental et réduction du stress est incluse dans mon offre complète "Offre complète Relations apaisées et joyeuses avec mon ado" En savoir plus